おはようございます。

新しいテーマとして「本日のおすすめ」という

コーナーができました。

アプリをのぞいてみてくださいね。

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紹介されているコンテンツを、

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本日は三浦まきこ先生の

「ヴァータケアのための瞑想」です！

ヴァータとは、

アーユルヴェーダのトリドーシャと呼ばれる

3要素のうちのひとつで

風と空のエネルギーとされています。

この季節にはヴァータが乱れがち。

ヴァータが乱れると、

心配や不安が増し、

落ち着きがなくソワソワ、

そして身体は冷えてきます。

そのためのケアの、12分間です。

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よい一日になりますように

マインドフルネス＆ヨガで

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