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12月31日、1月2日10時～、
受験生（小学6年生～大学受験生）向けの、
オンライン・マインドフルネス講座のご案内です。
★こんなことを学びます★
マインドフルネスとは、https://www.youtube.com/watch?v=o7oIH-LEDsU
「今、この瞬間を大切にする生き方」
のことをいいます。
マインドフルネスの状態になると、
リラックスしながら
１つの物事に集中していることができます。
リラックスしながら
１つの物事に集中していることができます。
そこで仕事の効率が上がるとして注目を集め、
Googleやインテル等の企業で
研修メニューに取り入れられるようになり、
日本でもテレビや雑誌で特集が組まれるなど
数年前から話題となっています。
Googleやインテル等の企業で
研修メニューに取り入れられるようになり、
日本でもテレビや雑誌で特集が組まれるなど
数年前から話題となっています。
この講座では
「本番力をつける」という点にフォーカスして、
小学6年生～大学受験生向けに
マインドフルネスを実際に練習します。
「本番力をつける」という点にフォーカスして、
小学6年生～大学受験生向けに
マインドフルネスを実際に練習します。
姿勢と呼吸を整え、
こわばりがちな肩首・腰を気持ちよくストレッチをします。
そのあとは、実践を通して、
マインドフルネスを体験します。
こわばりがちな肩首・腰を気持ちよくストレッチをします。
そのあとは、実践を通して、
マインドフルネスを体験します。
「まいんどふる・きっちん」ならではの
オリジナルプログラム、
今までの頑張りを確実に結果につなげましょう！
オリジナルプログラム、
今までの頑張りを確実に結果につなげましょう！
★ オンライン受講料に含まれるもの ★
アフターフォローとして、
1か月間の音声アプリの有料コンテンツ使用が可能です。
内容：
「受験生が集中力をつけるための瞑想（3分）」
「受験生が自信をつけるための瞑想（3分）」
「受験生のためのおやすみ前のリラクゼーション（15分）」→Yuutubeで限定公開中！
「試験前の緊張を和らげるための呼吸法（3分）」）