こんばんは！

ティーチャーズ代表、中場牧子です。

先週はマインドフルネス・ヨガの無料クラスに

たくさんの方にお越しいただきまして、

本当にありがとうございました。

最終日に行ったヨガ・ニドラ（眠りのヨガ）の終了後、

数名の方から「音声が欲しい！」との

ありがたいリクエストをいただきました。

それでアプリに入れてみて、

また、サイトの方でも聞けるようにしてあります。

シャバーサナのように

体を横たえたまま行うヨガの瞑想法なので、

お疲れの方でも無理なく取り組んでいただけます。

また眠りにくい方、

リラックスしたい方などに

特におススメの内容です。

ヨガ・ニドラはとりわけ私のライフワークとして、

さらに深めていきたいと思っています。

そして、コンテンツとしても

更に追加していく予定です。

一日の疲れをいやし、

明日の朝活力に満ちて目覚めるためにも、

是非聞いてみてくださいね。

先日、「寝てしまうのですが、

どうやったら最後まで聞けますか？」という

質問を受けました。

確かにヨガ・ニドラは最後まで聞くことで、

瞑想としての体験は深まるのですが、

眠ってしまうときは疲れているという

自分自身を受容し、休んでもらって構いません。

また、次のようにも考えられます。

「純粋意識は眠らない。」

純粋意識、つまり自我のない状態での覚醒した意識は

常に目覚めています。

そこにある創造性や知性、エネルギーの源は、

仮にあなたが眠ってしまったとしても

ヨガ・ニドラーを聴き続けているとされます。

そう思うと、ちょっと安心ですよね！

それでは、きょうはこのあたりで。

皆さんの眠りが穏やかなものになりますように。

マインドフルネス×ヨガの

ストレス対策アプリ「Teachers」を

どうぞよろしくお願いいたします！