講座・プログラム案内

◎お申込み等詳細はこちら

peatix ⇒ http://ptix.at/EsRd2p
facebook ⇒ https://fb.me/e/1ZgMC9lLd

◎内容

マインドフルネス・ビレッジ開村記念として、豪華な対談が実現しました！

禅僧であり精神科医でもある川野泰周先生にお越しいただき、
井上ウィマラ先生と「禅、精神医学、そしてマインドフルネス」をお題として
自由にお話しいただきます。

この時代だからこその「心の安らぎ」が中心的なテーマとなります。

◎日時
2022年1月30日14時～16時
録画視聴も可能です。お申し込みの方全員宛に2～3日後に録画視聴ＵＲＬをお送りします。

◎参加費
500円
オプションとして、マインドフルネス・ビレッジのサポートとしての
ドネーション含む1000円もお選びいただけます。
 

◎お申込み等詳細はこちら

peatix ⇒ http://ptix.at/EsRd2p
facebook ⇒ https://fb.me/e/1ZgMC9lLd

◎ 内容 ◎
iRest®　ヨガニドラ瞑想。　
それは、深い癒やしの効果があるマインドフルネス瞑想を含んだ驚くほどシンプルで誰にでも出来る瞑想です。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
20～40分間横になって出来る瞑想は、
ストレス過多の現代人に最適なだけでなく、
人生の浮き沈みを乗り越えるためのとてもクールなツールと対処法を学ぶことができます。
 

8週間をかけて、ゆっくりとじっくりと、身体と心で実践と理解し、腹に落ちる体感する瞑想。

本当の自分の再発見は、偽りのない安心感、自由や平和や幸せ感を呼び起します。

⠀⠀⠀

◎ ポイント ◎
・各週ごとテーマに沿ったiRest瞑想のレッスン。
・アーカイブあり
・実践したオーディオ・メディテーションはいつでも聞けるようダウンロード可能。
・学んだことをより深く、個人的なものにするためのワークブック付き。
・さらにサポートをご希望の方は、プライベートセッションをご予約いただけます。(別料金）

◎ 日程 ◎
12月19日、26日
1月9日、16日、23日、30日
2月6日、13日
全て日曜日、10時00分～11時30分（1回90分間）
（※1月2日はお休みですが、ホームワークとしてフユコ先生の音声ガイドを使って練習できます。）

◎ 参加費 ◎
30000円（税込）
（アプリ有料年会員割引あり）

◎ こんな方におススメ ◎
このコースは、以下のような方にお勧めです。
1.　瞑想をしているが、さらに深めたいと感じている。またはマンネリ化しているので、新たな切り口で始めたい。
2.　日々の生活の中で浮き沈みがあっても、いつも安心して穏やかな心にアクセスしたい。
3.　心からの願いや望み、人生の目的や生きがいを明確にしたい。
4.　深くリラックスし、ストレスで疲れている心身に栄養補給し、日々を自分らしく生きたい。
5.　感情や思考の虜にならず、乗り越え、開放される方法を学びたい。
6.　自分をもっとよく知り、オーセンティックな自分でありたい。
7.　セルフケア、セルフラブ、セルフ・コンパッションを上達させたい。

◎ このコースは、以下のような方には適していません ◎
1.　瞑想について読みたいだけで、実際には実践したくない。
2.　自分自身を深く知る準備ができていない
3.　現在、中等度から重度のうつ病、不安、トラウマを抱えている、
または自殺願望があり、サポートを受けていない方。　
　※セラピストや家族、友人などのサポートを受けている場合は
　　このコースがあなたの癒しの機会となるでしょう。
　　このコースへのお申し込み前に、主治医にご相談ください。
 

◎お申込み等詳細はこちら

peatix ⇒ http://ptix.at/mM0HUT
facebook ⇒ https://fb.me/e/4ACW3sxez

【わたしのこころとからだをマインドフルなことばでみたす朝時間】

朝の爽やかな空気を感じながら、マインドフルなひとときを共に過ごしませんか？

現代人向けのガーター集『今このとき、すばらしいこのとき』をテキストに、1年かけて全部で53のガーター（一日の始まりのガーター13編、瞑想のためのガーター14編、マインドフルに食べるためのガーター9編、日常に応用できるガーター17編）をじっくりと音読する会です。

毎週一篇のガーターを扱います。そのガーターをマインドフルに声に出し、マインドフルに耳で聴くことによって体と心の中に言葉を徐々に浸透させていきます。短いものであれば、何度か口に出すうちに、覚えてしまうかもしれません。会が終わって日常生活に戻っても、マインドフルな気づきは一日を通して続きます。そして2021年が終わる頃には、「01目覚めのとき」から「53一日の終わりに」まで、全ての瞬間がマインドフルに輝いていることでしょう。

★ 基本書
『今このとき、すばらしいこのとき Present Moment Wonderful Moment』ティク・ナット・ハン、島田啓介訳、サンガ、2420円。（Kindle版あり、1126円）
Amazon 詳細→ https://tinyurl.com/y5bnpd2l
(初回、テキストをお持ちでない方はご相談ください)

★ 日時
・火曜日2021/1/19スタート 7:00 - 7:30
・日曜日2021/1/24 スタート7:00 – 7:30
（内容は同じです。いずれかにご参加ください）

★ 参加費

550円 / 月

★ 内容
ZOOMを使ったオンライン
・朝のマインドフルネス瞑想
・その週のガーター（偈頌）音読
・シェアリング
（初めての試みなので、参加者の方々と模索しつつ進めていきたいです）