首都圏では再び緊急事態宣言が出されました。新型コロナウィルスは収束の兆しが見えない状況にあります。ティーチャーズでは、今こそ心と身体のバランスを整えるサポートが必要と考え、新春限定の年会員半額キャンペーンを延長することを決定いたしました。長期間にわたる不確定な状況は、身体はもちろんのこと、心にも疲弊が広がり不安や怖れを抱きやすくなります。ストレス対策として、アプリ「Teachers」が多くの方のサポートとなりますよう一層努めてまいります。

　→ Web申し込み限定半額キャンペーン 詳細　

【わたしのこころとからだをマインドフルなことばでみたす朝時間】

朝の爽やかな空気を感じながら、マインドフルなひとときを共に過ごしませんか？

現代人向けのガーター集『今このとき、すばらしいこのとき』をテキストに、1年かけて全部で53のガーター（一日の始まりのガーター13編、瞑想のためのガーター14編、マインドフルに食べるためのガーター9編、日常に応用できるガーター17編）をじっくりと音読する会です。

毎週一篇のガーターを扱います。そのガーターをマインドフルに声に出し、マインドフルに耳で聴くことによって体と心の中に言葉を徐々に浸透させていきます。短いものであれば、何度か口に出すうちに、覚えてしまうかもしれません。会が終わって日常生活に戻っても、マインドフルな気づきは一日を通して続きます。そして2021年が終わる頃には、「01目覚めのとき」から「53一日の終わりに」まで、全ての瞬間がマインドフルに輝いていることでしょう。

★ ガーター（偈頌）とは
例）目覚めのとき
「目覚めて微笑む
　生まれたての二十四時間
　一瞬一瞬気づきを忘れず
　すべてを慈しみの眼で見られますように」
『今このとき、すばらしいこのとき』ティク・ナット・ハン、島田啓介訳

ガーター（偈頌）とは、このような短い詩です。日常生活の中で繰り返し唱えることで、「今この瞬間」に戻るのを助けてくれます。

★ 基本書
『今このとき、すばらしいこのとき Present Moment Wonderful Moment』ティク・ナット・ハン、島田啓介訳、サンガ、2420円。（Kindle版あり、1126円）
Amazon 詳細→ https://tinyurl.com/y5bnpd2l
(初回、テキストをお持ちでない方はご相談ください)

★ 日時
・火曜日1/19スタート 7:00 - 7:30
・日曜日1/24 スタート7:00 – 7:30
（内容は同じです。いずれかにご参加ください）

★ 対象
有料会員の方

月額 550円

年額 5500円 → キャンペーン期間中につき2750円

★申し込み先
info@teachersapp.net

★ 内容
ZOOMを使ったオンライン
・朝のマインドフルネス瞑想
・その週のガーター（偈頌）音読
・シェアリング
（初めての試みなので、参加者の方々と模索しつつ進めていきたいです）

★ホスト
中場牧子
ティーチャーズ株式会社代表、クリパルヨガ教師

★こんなひとにおすすめ
・マインドフルネスを習慣にしたい
・マインドフルネスに興味がある
・マインドフルネスの練習をする時間が取れない
・忙しすぎて呼吸するのも忘れてしまう
・穏やかで喜びに満ちた毎日を過ごしたい
・つながりを感じながらマインドフルネスの実践を深めたい
・瞑想会と日常生活との間にギャップを感じる
・朝の時間を有効に活用したい

「ヨガ＆マインドフルネスの講師である友人の中場牧子さん開発のTeachersは、いつでもどこでも自由に使える便利さと、その名の通り様々な講師が参加する多様性、ユニークな活動を展開する各Teacherの経験や生き方が、音声や画像によって伝達される今までにないツールです。私も音声を提供しますが、ふだんお伝えし　ている講座の内容をコンパクトかつ適切にまとめる挑戦にワクワクしています。また、オンラインでのマインドフルネス瞑想会やヨガクラスも実施していく予定と聞き、一方向ではないダイナミックな学びが期待できます。ぜひこの機会にこのアプリを最大に活用して、皆さんがご自分の身心の健やかさを高めていくことができるよう、私も最大限の力を注いで応援します。」

(ゆとり家主宰 島田啓介先生）

「今の時代、本当に人々が求めているのは、作り上げられた流行りのものではなく、私たちの人生を向上させる上で本当に役立つ内容があることだと思います。アプリ「Teachers」は、今現場でティーチングをしている、現役の指導者による、本物の声とリアルなプログラムを提供することを意図しています。私たちはその取り組みに心から賛同するとともに、音声提供など、できることで協力させていただきたいと思っております。」

（クリパル・ジャパン　三浦敏郎先生、三浦まきこ先生）

「中場牧子さんから、Teachersのアプリを開発している話を伺い、日本もいよいよここまで来たかと感慨深いです。欧米などでは、スマホの瞑想アプリを使いながら、マインドフルネス、ヨーガを日常生活に取り入れています。いま、コロナウイルスが猖獗を極めるなかで、多くの人が自己隔離の中にいます。そのとき、マインドフルネスへ簡単にアクセスする手段があれば、どれほど救われるでしょうか。この特殊な時期に、まさに一番必要とされているアプリが開発されようとしているのも、時代の必然なのでしょう。私は鎌倉を本拠地とし、国内外でワンダルマ・メソッドという瞑想法を教えています。日本の曹洞宗の只管打坐とミャンマーのテーラワーダ仏教の瞑想に私自身が深くコミットしたうえで、現代の誰もが深い場所に入ってゆけるような瞑想法をまとめました。大洪水が押し寄せてくるなか、本当に安全な場所へ一気に避難するためには、毎日の瞑想が不可欠です。このアプリがそのためのツールになることを願っています。」

（一法庵 山下良道先生）

「多忙で、めまぐるしい変化の毎日は、心理的ストレスを生み、心の葛藤、不安や緊張、心身のエネルギー循環の不安定さ、さらに病気の原因ともなります。 インドの聖典『バガヴァド・ギーター』には、「心の平静さがヨーガである」、ヨーガの経典『ヨーガ・スートラ』には、「ヨーガとは、心の活動の死滅である」と説かれています。 瞑想は、心の静寂をもたらすテクニックです。何もしない時間を過ごしていても、脳は休まず働き続けています。瞑想を日課にすれば、深い脳の休息が得られ、いつも脳をリフレッシュできます。心地よい気分で毎日を過ごすためにも、瞑想は欠かせません。 このガイド瞑想のアプリは、様々な先生方のガイドで簡単に手軽に瞑想の雰囲気を味わうことができるでしょう。」

（ヴェーダセンター主宰 ヴェーダプラカーシャ・トウドウ先生）

「この度は、こちらの企画に御声掛け頂き、参加させて頂く事になり光栄至極で御座います。今、時代的に不安やストレス、悩みを抱えている人は少なく無いと想います。そして、それはやがて病気や心の病にも繋がって行く事だと想います。そんな時に『瞑想』は、自分の中に『静けさ』をもたらせてくれます。心を鎮めて自身と向き合い、心がどう感じているのか。瞑想を行う事により、深く自分を見つめ直す事も出来るはずです。そしてストレス軽減、集中力アップ、ポジティブマインド、脳のリフレッシュにもとても効果的。これを少しづつ日々の生活の中に取り入れて行く事で、安定したマインドで過ごす事が出来るのではないでしょうか。少しの時間からでも良いので、毎日丁寧に実践してみて下さい。そして、毎日健康的な生活を過ごす為にも、このアプリを是非御試し下さいませ。」（ヨーガインストラクター・俳優 片岡鶴太郎先生）